AI 提示词库
收集市面上被反复验证的提示方法，改写成中文、拆好变量、附上使用建议。不是让你照抄，而是知道什么时候用哪一条、该怎么改。
6 条模板 · 12 个分类 · 更新于 2026-10-26
怎么用这个库
- · 先选场景，再看「什么时候用」，不要拿着模板硬套。
- · 把 {{变量}} 换成你的真实信息；缺的信息宁可留空，也别让模型编。
- · 第一次用完先看「建议」和「示例」，再按你的任务改一版存起来。
生活日常：买东西、做计划、安排行程这类决策，用清单和权重代替感觉。
建议：先定预算和底线条件；别人的推荐只当线索。
生活日常入门
大件购买对比
先定预算和底线条件，再按权重对比，最后看售后和隐性成本。
购买对比决策查看模板 →
生活日常入门
行程规划：按体力和动线排
先定必去和放弃，再按地理动线排，留出缓冲和备选。
旅行行程规划查看模板 →
生活日常入门
一周菜谱与采购清单
按人数、时间和厨房条件排七天菜谱，让同一批食材在坏掉之前用完。
做饭采购计划查看模板 →
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月度预算与记账复盘
先把储蓄扣走，再分配可花的钱，用 5 个分类记账，月末只改一条规则。
预算记账储蓄查看模板 →
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搬家 / 装修清单
按时间倒排，把合同、水电、物品、验收拆到每周。
搬家装修清单查看模板 →
生活日常入门
作息调整方案
按 15 分钟梯度往前挪，配固定起床时间和光照，不靠意志力。
作息睡眠习惯查看模板 →
继续往外看
这个库里的模板都是中文改写与整理，方法来源写在每条的底部。想读原方法、找更多场景，可以从这几处入手。